Sport und soWie man den Bauch trainiert
Frauen und Männer haben dieses Problem bei Übergewicht, der dicke Bauch. Dort sammeln sich gerne die hässlichen Fettpolster und sie dort zu bekämpfen ist besonders schwer. Aber es gibt Übungen die dagegen helfen und sogar vorbeugen können. Die bekannteste und einfachste Übung besteht aus Sit-ups. Dazu legt man sich mit dem Rücken auf den Boden, möglichst mit einer weichen Unterlage, kreuzt die Arme vor der Brust, winkelt die Beine etwas an und richtet sich mit dem Oberkörper immer ein bisschen auf und lehnt sich zurück, aber nicht ganz hinlegen, die Spannung muss erhalten bleiben!