Sport und soDie Oberschenkel trainieren
Eine der bekanntesten Problemzonen sind die Oberschenkel, dort sammelt sich besonders bei Frauen viel Körperfett und das wird man nur schwer wieder los, aber mit den richtigen Methoden und gutem Willen geht es wieder weg. Natürlich sollte man hierbei keine Wunder erwarten, es braucht schon eine gewisse Zeit, aber um richtig und gesund abzunehmen braucht man einfach die Zeit und sollte sie sich auch nehmen.
Beim Joggen sind besonders die Beine betroffen, da sie den ganzen Körper in Bewegung halten, also nicht nur die Waden sondern auch die Oberschenkel werden trainiert. Für Übergewichtige hingegen ist Fahrrad fahren wohl eine bessere Lösung, das geht nicht auf die Gelenke und verbrennt die Fettpolster an den Oberschenkeln mit links. Auch ein paar Dehnübungen wie die Schere sind gut für die Oberschenkel. Einfach auf die Seite legen, mit dem einen Arm den Kopf stützen, den anderen vor einem abstellen um die Balance zu halten und das Bein immer wieder hoch und runter, aber nicht auf dem anderen Bein ablegen, sonst lässt die Spannung nach.